臨月足のむくみマッサージ

3膝の裏側にあるリンパ節もしっかり刺激脚の裏側にある凹みに親指以外の4本の指をあて上に向かって10回さすりますもう一方の足も同じようにマッサージします膝の上も同. 仰向けの姿勢で足の裏を軽く合わせてかかとをお尻の方に引き寄せます出来るだけ全身の力は抜いて膝を8の字無限を描くように小さく回しますお尻の仙骨を揺らすようにし.

ボードダイエットのピン