臨月 足 の むくみ マッサージ

3膝の裏側にあるリンパ節もしっかり刺激 脚の裏側にある凹みに親指 以外の4本の指をあて上 に向かって10回さすりま す もう一方の足も同じように マッサージします 膝の上も同. 仰向けの姿勢で足の裏を軽く合わせてかかとをお尻の方に引き寄せます 出来るだけ全身の力は抜いて膝を8の字 無限を描くように小さく回します お尻の仙骨を揺らすようにし.


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妊娠中のトラブルの一つとしてむくみが挙げられます 特に臨月が近づくとひどいむくみに悩まされがちです むくみの原因は解消するにはどうすればよいでしょう むくみの原因.


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